Контроль эмоций

Мы часто говорим о контроле эмоций, зачем это нужно, и насколько это важно. И я хочу предложить вам в этой статье вполне конкретные действия по достижению этого контроля.

Для простоты я разделил данную методику на три пункта.
1. Осознайте
2. Проанализируйте
3. Правильно отреагируйте

Касательно первого пункта – нужно объективно оценить ситуацию, посмотрев на неё со стороны. В этом может помочь и близкий человек, если у вас уж никак не получается отстраниться.

По второму пункту – проанализируйте, насколько критична ситуация, так ли правильны ваши выводы.

По третьему – если вы сделали верно первые два пункта, то реакция ваша должна быть как раз-таки адекватной, то есть вы успокоитесь и соберётесь с мыслями. Даже вполне вероятно и такое, что данный конфликт обесценится уже при выполнении второго пункта.

Если же после проделанного у вас всё же остаются чувства негодования, злости и может даже ненависти, то вспомните следующий закон: «Эмоции вызывают мимику, а мимика вызывает эмоции». Другими словами, когда вы злы, у вас появляется соответствующая мимика и жесты, а если вы хотите прийти к позитиву, то вы можете «искусственно» вызвать эти чувства мимикой, а уж за этим и последует позитивный настрой.

Поэтому заставьте себя улыбаться, и тело вас услышит.
Если даже после этого вы не смогли избавиться от негатива, то необходимо его выплеснуть.

Как это сделать правильно, чтобы никому не навредить:

1. Прожить заново ситуацию и выговориться: можно записать на бумагу все мысли и чувства по данному конфликту.
2. Заняться спортом.
3. Поплакать.
4. Вспомнить о хобби и уйти в него с головой.

Эти все 4 метода подойдут далеко не каждому. Но каждый может выбрать из них тот, что подходит именно ему. Кто ищет, тот всегда найдёт, друзья!

Что поможет поддерживать себя в состоянии спокойствия? Ведь немаловажно «зацепиться» в таком мироощущении и жить в нём постоянно.

У меня есть несколько рекомендаций на эту тему:

1. Систематизировать своё пространство. Убрать хаос. Навести порядок в делах и в голове.
2. Ставить перед собой цели, а для этого сначала просто завести ежедневник и прописывать туда свои краткосрочные планы.
3. Установить границы в общении с окружающими вас людьми.
4. Привыкнуть анализировать происходящее.
5. Потренироваться видеть «истину», убрав всю шелуху.
6. Решить для себя «замечать позитив во всём».

Друзья, эти все рекомендации порой очень сложно выполнить, и в таком случае на помощь придут профессиональные психологи.

Со своей же точки зрения, я могу сказать одно: зная себя, разобравшись в себе, становится в целом гораздо легче жить.

Сразу приходит понимание:

Почему и зачем вы тогда так или иначе поступили?
Почему именно такие партнёры вам попадаются?
К чему вы вообще должны стремиться?
Какой у вас путь?
В каком месте этого пути вы сейчас находитесь?

Все эти и другие вопросы мы можем с вами разобрать на индивидуальных консультациях. Жду вас, я всегда рад помочь.

Напоминаю, что при разборе вашей личности и ваших запросов я обращаюсь не только к астрологии, но ещё и к нумерологии, картам «Таро», а также хиромантии и экстрасенсорике.